Pengobatan Non-Bedah untuk Tendinitis

 1. Istirahat

Hentikan aktivitas yang memperburuk kondisi, seperti berlari atau melompat.

2. Kompres Es

Mengompres area yang nyeri dengan kantong es membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak. Lakukan hingga 6 kali sehari, sekitar 10 menit setiap kali.

3. Obat Anti-inflamasi Non-steroid (NSAID)

Obat seperti Naproxen atau Ibuprofen adalah pilihan yang baik untuk nyeri dan bengkak, tetapi tidak dapat mengurangi penebalan tendon yang mengalami degenerasi. Jika berencana menggunakan lebih dari 1 bulan, konsultasikan terlebih dahulu dengan spesialis kaki Anda.

4. Latihan Peregangan

Tujuan latihan ini adalah mengurangi tekanan pada tendon Achilles dan membantu meningkatkan kekuatan otot betis. Caranya: satu lutut lurus dengan tumit menyentuh lantai, tubuh condong ke arah dinding; kaki lainnya berada di depan dengan lutut ditekuk. Dorong pinggul ke arah dinding untuk meregangkan otot betis dan tendon Achilles; tahan selama 10 detik lalu rileks. Ulangi 20 kali untuk masing-masing kaki.

5. Sepatu Penopang dan Ortotik

Sepatu dengan bagian belakang yang lebih lembut atau yang dapat mengangkat tumit, serta penggunaan insole ortotik lainnya, terbukti membantu dalam manajemen nyeri akibat tendinitis Achilles.

6. Terapi Gelombang Kejut Radial (RSWT)

Dalam prosedur ini, jaringan yang meradang diberi pulsa berdampak rendah. Guncangan ini meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, mendorong penyembuhan alami pada tendon. Setiap sesi berlangsung sekitar 15 menit. Kondisi akut biasanya memerlukan 5–6 sesi, sedangkan kondisi kronis hingga 8 sesi. RSWT bersifat non-invasif, aman, dan telah terbukti efektif dalam pengalaman kami.

Untuk konsultasi menyeluruh guna menentukan apakah perawatan non-bedah tendinitis atau operasi tendon lebih sesuai bagi Anda, hubungi kami untuk membuat janji dengan Dr Kevin Lee, ahli bedah olahraga dan sendi terkenal internasional di Singapore Pinnacle Orthopaedic Group.