Perawatan Pergelangan Kaki Terkilir

Terkilir adalah cedera pergelangan kaki yang sangat umum terjadi. Pergelangan kaki yang terkilir dapat terjadi pada atlet dan non-atlet, anak-anak dan orang dewasa. Kondisi ini bisa terjadi ketika Anda mengikuti kegiatan olahraga dan kebugaran fisik. Selain itu, dapat terjadi ketika Anda menginjak permukaan yang tidak rata, atau menuruni posisi miring. Memiliki pemahaman yang lebih baik tentang penyebab dan gejala keseleo pergelangan kaki dapat membantu Anda mengambil tindakan pencegahan dan memutuskan perawatan apa yang harus dilakukan.

Perawatan Non-bedah Pergelangan Kaki Terkilir

Anda mungkin akan kesulitan berjalan karena pembengkakan dan nyeri pergelangan kaki. Anda mungkin perlu menggunakan kruk jika berjalan dapat menyebabkan rasa sakit. Pada umumnya, pembengkakan dan nyeri akan berlangsung dua hingga tiga hari. Tergantung pada tingkat cedera anda, dokter mungkin meminta Anda untuk menggunakan perangkat plastik yang dapat dilepas seperti sepatu bot atau alat bantu jalan aircast.

Kebanyakan kondisi terkilir pergelangan kaki hanya membutuhkan periode perlindungan untuk sembuh. Proses penyembuhan memakan waktu sekitar empat minggu hingga enam minggu. Dokter akan memberi tahu Anda untuk melakukan proses gerakan di awal proses penyembuhan untuk mencegah terjadinya kekakuan. Dengan melakukan gerakan dapat membantu untuk dapat merasakan posisi, lokasi, orientasi, dan gerakan pergelangan kaki (proprioception). Bahkan robekan ligamen yang akut dapat sembuh tanpa perbaikan bedah jika dilumpuhkan dengan tepat. Bahkan jika pergelangan kaki mengalami robekan kronis, masih dapat berfungsi karena tendon di atasnya membantu dalam stabilitas dan gerakan.

Perawatan awal = R.I.C.E (istirahat (rest), es (ice), kompresi (compression), dan elevasi (elevation)):

• Istirahatkan pergelangan kaki Anda dengan tidak untuk digunakan berjalan.
• Es harus segera diterapkan. Dapat membantu untuk menurunkan pembengkakan. Prosedur ini dapat dilakukan selama 20 menit hingga 30 menit, tiga atau empat kali sehari. Kombinasikan es dengan pembungkus untuk mengurangi pembengkakan, nyeri, dan disfungsi.
• Pembalut kompresi, perban atau ace-wrap melumpuhkan dan menopang pergelangan kaki yang cedera.
• Tinggikan pergelangan kaki Anda di atas tingkat jantung Anda selama 48 jam.

Rehabilitasi digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dan untuk mencegah masalah ketidakstabilan pada pergelangan kaki kronis. Stimulasi dengan menggunakan ultrasound dan stimulasi listrik juga dapat digunakan sesuai dengan kebutuhan untuk membantu mengatasi rasa sakit dan pembengkakan. Pada awalnya, latihan rehabilitasi mungkin melibatkan rentang gerak aktif atau gerakan terkontrol dari sendi pergelangan kaki tanpa adanya perlawanan. Latihan dengan metode air dapat digunakan jika latihan penguatan di darat, seperti mengangkat jari kaki, terlalu menyakitkan. Lower extremity exercises dan aktivitas daya tahan ditambahkan sesuai dengan tingkat toleransi anda. Pelatihan proprioception sangat penting, karena propriception yang buruk adalah penyebab utama terjadinya terkilir berulang kali dan ketidakstabilan sendi pergelangan kaki. Setelah Anda bebas dari rasa sakit, latihan lain dapat ditambahkan, seperti latihan kelincahan (agility). Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan dan rentang gerak saat keseimbangan meningkat seiring dengan berjalannya waktu.

Obat untuk Pergelangan Kaki Terkilir

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat digunakan untuk mengontrol rasa sakit dan peradangan.

Hasil jangka panjang dari Pergelangan Kaki Terkilir

Jika kondisi pergelangan kaki terkilir tidak dikenali, dan tidak ditangani dengan atensi dan perawatan yang diperlukan, dapat terjadi masalah seperti nyeri dan ketidakstabilan kronis.

Perawatan Bedah Pergelangan Kaki terkilir

Pembedahan akan dicadangkan untuk cedera yang tidak mendapatkan merespons dari pengobatan non-bedah, dan untuk ketidakstabilan terus-menerus setelah berbulan-bulan rehabilitasi dan pengobatan non-bedah.

Pilihan bedah meliputi:

• Artroskopi
  Doktor ahli bedah pergelangan kaki akan memeriksa ke dalam sendi untuk melihat apakah terdapat fragmen tulang atau tulang rawan yang longgar, atau bagian dari ligamen yang tersangkut di sendi.
• Rekonstruksi (rekonstruksi ligamen pergelangan kaki)
  Ahli bedah pergelangan kaki akan memperbaiki ligamen yang robek dengan jahitan atau menggunakan benang bedah, atau menggunakan ligamen dan/atau tendon lain yang ditemukan di kaki dan di sekitar pergelangan kaki untuk memperbaiki ligamen yang rusak.

Rehabilitasi Pergelangan Kaki Terkilir

Rehabilitasi setelah operasi melibatkan waktu dan perhatian untuk memulihkan kekuatan dan rentang gerak sehingga Anda dapat kembali ke melakukan aktivitas seperti sebelum cedera. Lamanya waktu yang Anda harapkan untuk pulih tergantung pada tingkat cedera dan jumlah operasi yang dilakukan.