足部解剖
足底筋膜（plantar fascia）是一条细长的韧带，位于脚底皮肤正下方。它连接脚跟与脚前部，并为足弓提供支撑。
足部疼痛的原因
足底筋膜的设计是为了吸收我们给脚部带来的巨大压力和拉力。但有时压力过大会损伤或撕裂组织。身体对损伤的自然反应是炎症，从而导致足跟疼痛和足底筋膜炎的僵硬。
增加足部疼痛的风险因素
有时足底筋膜炎的发生并没有特定的潜在原因。尽管如此，仍有一些已知因素会增加患病风险。肥胖和高足弓是其中两个因素，而反复冲击类运动（如跑步或剧烈身体接触的运动）也会增加足底筋膜炎的风险。其他显著风险因素包括运动量增加同时小腿肌肉紧绷——这会使脚难以弯曲并将脚趾朝向小腿抬起。
足跟骨刺
虽然许多足底筋膜炎患者都有足跟骨刺，但骨刺并不是足底筋膜炎疼痛的原因。每 10 个人中就有 1 人有足跟骨刺，但在有骨刺的人群中，只有 5%（20 人中 1 人）会感到足部疼痛。由于骨刺并非足底筋膜炎的病因，因此治疗时无需去除骨刺。足跟骨刺不会引起足底筋膜炎疼痛。
症状
足底筋膜炎最常见的症状包括：
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脚底靠近脚跟部位的疼痛
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起床后迈出前几步或长时间休息后（如长途开车后）出现疼痛。走几分钟后疼痛会缓解
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运动或活动后（而不是进行中）加重的足跟疼痛
如需全面诊疗，请咨询我们在新加坡的足科外科医生。